Hay muchas razones por las que podrías querer evitar beber ciertas cosas en un bar. Si estás a dieta, por ejemplo, o si simplemente quieres cuidar tu salud, es importante saber qué beber y qué no beber en un bar. A continuación, encontrarás una lista de algunas de las bebidas más saludables que puedes pedir en un bar, así como algunas de las que debes evitar.
Que se puede pedir en un bar que no engorde
Los bares son un lugar ideal para tomar una copa con amigos o para salir de fiesta. Sin embargo, si estás tratando de cuidar tu figura, puede ser difícil saber qué pedir. Aquí hay algunas opciones que puedes elegir para mantenerte en forma mientras disfrutas de una noche fuera:
1. Un vaso de vino tinto o blanco.
2. Una copa de champagne.
3. Una cerveza sin alcohol.
4. Una copa de gimlet (con poca o sin azúcar).
5. Una copa de martini (con poca o sin azúcar).
6. Una copa de daiquiri (con poca o sin azúcar).
7. Una copa de Margarita (con poca o sin azúcar).
8. Una copa de Mojito (con poca o sin azúcar).
Que tomar en un bar si estás a dieta
Los bares son uno de los principales lugares de reunión social, y aunque parezca que todo gira en torno a las bebidas alcohólicas y a los aperitivos fritos, la realidad es que hay muchas opciones para quienes están a dieta o tratando de cuidar su línea.
Aperitivos: Algunos bares ofrecen aperitivos más saludables, como ensaladas, frutas y verduras, o incluso opciones a la parrilla. También puedes pedir que te sirvan los aperitivos sin frituras o con una salsa light.
Cócteles: Puedes pedir un cóctel sin alcohol o una bebida con poca cantidad de azúcar. También hay muchas recetas de cócteles bajos en calorías y carbohidratos.
Vino: El vino tinto es una buena opción, ya que tiene menos calorías que otras bebidas alcohólicas y contiene antioxidantes.
Cerveza: Las cervezas light son una buena opción si estás tratando de evitar el alcohol o las bebidas calóricas.
Agua: Siempre es una buena idea beber agua, especialmente si estás bebiendo alcohol, ya que ayuda a evitar la deshidratación.
Qué bebida alcohólica tomar para no subir de peso
Si quieres mantener tu peso o incluso perder unos kilos, opta por una bebida con menos calorías y menos azúcar. Los expertos recomiendan beber vino tinto o blanco, cerveza sin alcohol o un chupito de vodka con una rodaja de limón en una copa baja en calorías. También puedes optar por un cóctel de frutas, como un mojito.
Cómo hacer para tomar alcohol y no engordar
La primera y más importante regla para tomar alcohol sin engordar es beber con moderación. Esto significa no más de una bebida por día para las mujeres y no más de dos para los hombres. También es importante tener en cuenta el tipo de alcohol que se está bebiendo. Los licores destilados, como el vodka, el whisky o el ron, son más bajos en calorías que las bebidas fermentadas, como el vino o la cerveza. Los licores destilados también se absorben más rápidamente en el torrente sanguíneo, por lo que es mejor beberlos con moderación.
Otra forma de tomar alcohol sin engordar es evitar las bebidas mixtas y las bebidas alcohólicas con azúcar. Las bebidas mixtas a menudo son altas en calorías debido a los aditivos como el jarabe de grenadina o el zumo de fruta. Las bebidas alcohólicas con azúcar, como los licores dulces o el vino dulce, también son altas en calorías. En su lugar, opte por beber alcohol con agua o soda. También puedes beber una copa de vino o una cerveza light.
Por último, pero no por ello menos importante, es importante tener en cuenta lo que se come cuando se bebe alcohol. Los aperitivos salados y fritos a menudo son altos en calorías y grasas, por lo que es mejor evitarlos. En su lugar, opte por aperitivos bajos en calorías como frutas o verduras. También puedes comer una comida ligera antes de tomar alcohol para evitar que se consuman las calorías de las bebidas.
Aunque parezca que todas las bebidas alcoholicas son igual de malas para la dieta, hay algunas opciones que son mejores que otras. Las bebidas con pocas calorías, como el vodka con soda o el whisky con agua, son las mejores opciones si quieres evitar aumentar de peso. También puedes optar por bebidas sin alcohol, como el agua con gas o el té sin azúcar.