A menudo, cuando estamos a dieta, nos sentimos como si tuviéramos que renunciar a salir y divertirnos. Pero no tiene por qué ser así. Hay muchas opciones de bebidas que puedes disfrutar mientras estás en un bar, sin tener que preocuparte por derrumbar tu dieta. ¡Aquí hay algunas de nuestras bebidas favoritas para cuando estamos a dieta!
Que tomar en el bar si estás a dieta
No tienes por qué renunciar a tu estilo de vida social si estás a dieta. Simplemente tienes que hacer un par de ajustes y elegir bebidas que sean bajas en calorías. Aquí te dejamos unas cuantas opciones:
– El vodka con soda es una bebida baja en calorías y perfecta para tomar en el bar si estás a dieta.
– Un gimlet (bebida hecha con ginebra y jugo de limón) también es una buena opción, ya que es bajo en calorías y refrescante.
– Otro buen ejemplo es el cóctel de martini (hecho con ginebra y vermú), ya que es una bebida muy elegante y perfecta para tomar en un bar.
– Si te gusta el vino, puedes optar por un vino tinto seco, ya que es bajo en calorías y te ayudará a mantenerte hidratado.
– Otra alternativa es el champán. Es una bebida refrescante y perfecta para tomar en el bar si estás a dieta.
Qué bebida tomar para no engordar
Si estás tratando de bajar de peso o simplemente mantenerte en forma, es importante que seas consciente de lo que estás bebiendo. Las bebidas pueden llenarte de calorías vacías que se almacenarán como grasa. ¡Pero no te preocupes! Hay muchas bebidas deliciosas que no te harán subir de peso. Aquí tienes algunas de las mejores opciones.
Agua
Por supuesto, la mejor bebida para no engordar es el agua. No tiene calorías y te ayuda a mantenerte hidratado, lo cual es vital para mantener un metabolismo saludable. Además, el agua puede ayudarte a controlar la ansiedad, lo cual es importante si estás tratando de evitar comer en exceso. Si te aburres del agua pura, puedes añadir unas gotas de jugo de limón o lima para darle un poco de sabor.
Té verde
El té verde es otra gran opción si quieres evitar engordar. Tiene muchos antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos que pueden ayudar a mejorar tu salud en general. Además, el té verde puede ayudarte a quemar más calorías y aumentar tu metabolismo. Si no te gusta el sabor del té verde, puedes probar con el té rojo o el té negro, que también son muy saludables.
Café
El café también puede ayudarte a mantenerte en forma. Tiene cafeína, que puede aumentar tu metabolismo y ayudarte a quemar más calorías. También puede ayudarte a controlar el hambre, así que es ideal si estás tratando de comer menos. Sin embargo, debes evitar añadir demasiado azúcar o leche al café, ya que esto añadirá calorías innecesarias.
Jugo de frutas
Los jugos de frutas pueden ser una buena opción si quieres añadir un poco de sabor a tu agua. Sin embargo, debes evitar los jugos embotellados, ya que suelen tener muchas calorías y azúcar. En su lugar, puedes hacer tu propio jugo fresco en casa con frutas y verduras frescas. Otra opción es comprar jugos de frutas en el supermercado que sean bajos en azúcar.
Leche
La leche es una buena opción si estás buscando una bebida rica en nutrientes. Tiene proteínas, calcio y otros nutrientes que son beneficiosos para la salud. Sin embargo, debes evitar la leche entera o semi-desnatada, ya que estas tienen más grasa y calorías. En su lugar, opta por la leche desnatada o de soja si estás tratando de no engordar.
Qué puedo tomar en lugar de cerveza
La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más populares en todo el mundo. A mucha gente le gusta tomar cerveza en fiestas, eventos deportivos y en general en momentos de ocio. Sin embargo, también es cierto que beber cerveza puede tener algunos efectos negativos en la salud, especialmente si se bebe en exceso.
Por esta razón, mucha gente está buscando alternativas más saludables a la cerveza. Si eres una de esas personas, aquí tienes algunas ideas de bebidas que puedes tomar en lugar de cerveza.
1. Agua mineral
El agua mineral es una de las mejores opciones si quieres evitar la cerveza. Es totalmente natural, no contiene calorías y te hidratará mejor que la cerveza. Además, el agua mineral puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar la digestión.
2. Jugos de frutas naturales
Los jugos de frutas naturales son una buena opción si buscas una bebida más saludable. Están llenos de vitaminas y minerales, así como de antioxidantses, que son muy buenos para la salud. Además, los jugos de frutas naturales son muy refrescantes y pueden ayudarte a hidratarte mejor que la cerveza.
3. Té verde
El té verde es una de las bebidas más saludables que puedes tomar. Es rico en antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos para la salud. Además, el té verde puede ayudar a mejorar la digestión y acelerar el metabolismo.
4. smoothies de frutas
Los smoothies de frutas son una opción deliciosa y saludable si buscas una alternativa a la cerveza. Están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, así como de fibra. Además, los smoothies de frutas te ayudarán a hidratarte mejor que la cerveza.
5. agua con gas
El agua con gas es una opción refrescante y saludable si buscas una alternativa a la cerveza. Es baja en calorías y te ayudará a hidratarte mejor que la cerveza. Además, el agua con gas puede ayudar a mejorar la digestión.
Cómo hacer para tomar alcohol y no engordar
Si te gusta tomar una copa de vez en cuando, pero no quieres engordar, entonces debes seguir estos tips para mantenerte en forma:
1. Elige bebidas con bajo contenido de azúcar. Opta por bebidas destiladas como el vodka, el whisky o el tequila en vez de las bebidas azucaradas como el vino dulce, los licores o los cócteles. También puedes mezclar el alcohol con agua o con jugo de fruta natural para reducir la cantidad de azúcar.
2. Limita la cantidad de alcohol que bebes. Si bien el alcohol tiene pocas calorías, beber en exceso puede aumentar tu peso. Limita tu consumo a una o dos bebidas por día.
3. Elige bebidas con menos calorías. Las bebidas alcohólicas más bajas en calorías son las que tienen una alta graduación alcohólica, como el vodka o el whisky. Las bebidas más calóricas son aquellas con una graduación alcohólica más baja, como el vino o el cerveza.
4. Evita las bebidas calóricas. Las bebidas que contienen crema, leche o azúcar son muy calóricas. Elige bebidas con bajo contenido de calorías, como el vodka con agua tónica o el whisky con agua.
5. Haz ejercicio. El ejercicio no solo te ayudará a quemar calorías, sino que también mejorará tu metabolismo. Trata de hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana.
Aunque parezca contraproducente, ir a un bar puede ser parte de una dieta sana y equilibrada. Lo importante es elegir los alimentos y bebidas con cuidado. Las mejores opciones son los cócteles bajos en calorías, el agua, el vino tinto o blanco, y los aperitivos bajos en grasa.